基礎優格 DIY 保 養 篇
純天然、簡易、最經濟、最有效、完全無添加防腐劑及化學成份。
乳品經天然六大益生菌發酵分解後可產生奈米級的豐富營養素，並可將奶品中脂肪、乳蛋白 …等分解為更細小化，對人體肌膚可直接完全的吸收，輕輕鬆鬆保護您的肌膚，好吸收、好營養，直接活化您的肌膚。
一、優格敷面泥：活膚聖品，還你青春美麗
材料：
（ 1 ）優格 1 小杯約 20ml （ 2 ）綠豆粉約 30ml （ 3 ）雞蛋一粒
作法：
將活菌優格及蛋白直接倒入綠豆粉中，均勻攪拌，黏稠度可依個人喜好調配。將調好之敷面泥，敷於臉部，避開眼、唇部位，約10-20 分鐘後再以溫水洗淨即可。溫水洗後，油油的感覺是因為純天然奶品的細緻脂肪的原因，是純天然的保養品，不建議再以洗面乳冼淨。
功能：
美白、淡斑、除皺、去除角質層、消炎、抑菌、除痘、保溫、使肌膚柔嫩細緻。
建議： 可每日使用一次或一周 3 次。未使用完之敷面泥可以用保鮮膜覆蓋，置於冰箱冷藏一周內使用完。
二、優格面膜：美白、淡斑、除皺、去除老舊角質、活化肌膚
材料：
（ 1 ）面膜（乾）或化妝棉 （ 2 ）優格約 10ml
功效： 促進肌膚新陳代謝、活化細胞、深層潔淨、淡化黑色素、去除老舊角質層、美白、除皺。
作法： 直接將優格塗抹均勻於乾的面膜上後，再直接敷於臉上約 15-20 分鐘後再以溫水洗淨即可。如無面膜可直以化妝棉代替。首先將化妝棉（很厚）撕開成兩片（一半厚度），再以開水沾濕後直接抹上優格後再敷於臉上欲保養 的部位。同樣約 15-20 分鐘取下，再以溫水洗淨即可。
建議： 一周至少兩次或每日一次。
三、優格精華露（乳清）
材料： （ 1 ）紗布或咖啡濾紙
（ 2 ）優格一份
作法： 將紗布或咖啡濾紙套於杯上（可以用橡皮筋固定）後直接倒入做好的優格，再蓋上保鮮膜置於冰箱約 12 小時。（放置一夜）滴入杯中的就是活菌精華精華露（淡黃色液體）。
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四、優格精華露（乳清），妙用無窮
活菌精華露為乳酸菌的精華，可將其裝於小型噴罐（如附圖）內，可代替化妝水使用，具保溫、美白、消炎、抑菌功效。隨時可噴抹於臉部或全身肌膚。
乳酸菌原本就存活於人體腸胃及女性生殖器官裡，保護人體的健康及抑制壞菌的生長。女性生殖器內本來就存活大量的乳酸菌，讓陰道內保持 PH 值約 4.5 的酸度，來捍衛外來雜菌的感染。故而優格精華露（乳清）是純天然，並含有大量活性乳酸菌的女性最佳婦女保養劑。
使用方法：
可至藥房購買婦女盥洗器，將優格精華露（乳清）倒入其中，沐浴後直接以優格精華露盥洗，可預防及治療婦女所感染的念珠球菌、金黃色葡萄球菌的問題，如赤白帶、白帶 搔癢、紅腫、發炎等症狀。另亦可裝於小型噴罐內隨身攜帶（一次裝一日用量，勿隔夜使用），婦女如廁後可直接可噴於外陰部位，作為保健預防之用。
五、水噹噹的優格浴，美白、除皺、活膚一次完成。
作法： 先以沐浴巾將全身肌膚刷至泛紅（不必太用力）後，再直接以優格（約一水杯優格的量）塗抹臉部及全身肌膚，並在肌膚按摩約五分鐘，等到營養素完全滋潤全身肌膚再以溫水沐浴沖淨即可。
六、優格手部護膚：富貴手、濕疹、手部龜裂…等都有效
作法：
手部護膚非常簡易，首先需準備丟棄式塑膠手套一雙（一般手扒雞用塑膠手套，超市即可買到）。沐浴完畢或做完家事之後先以溫熱水洗淨雙手擦乾以後，直接以優格塗抹在雙手、手心及手背再戴上塑膠手套，約 30 分鐘以後脫去手套，以溫水沖淨即可（不必以肥皂或洗手劑清洗），此時手部有點油油感覺，這是優格裡細小的脂肪分子，具有很好的保護作用。對富貴手、手部容易龜裂的情況有很大的改善，持續一個月後就會讓您擁有一雙水嫩的玉手。
手掌以上手臂沐浴完後，雙手手臂上直接塗抹優格後，再以保鮮膜包裹約 30分鐘後拆去，以溫水洗淨即可。持續一個月後，美白、淡斑、除皺功能非常棒。
七、護髮去頭皮屑、止頭皮癢、修護受損髮質、防止掉髮一次完成：
純天然功效顯著，優格本身豐富的奈米級營養素及活菌可抑制皮屑芽苞菌的生長，具有消炎抑菌的作用，可預防頭皮毛囊發炎，並可防止毛囊堵塞造成的掉發，修復受損的毛髮並可減少頭皮屑。奈米級營養素可直接容易的被髮根吸收，修護受損的毛髮使您的秀髮更烏黑、柔亮。
作法：
倒一小杯優格。先將頭髮洗淨後，用毛巾約略 擦乾頭髮（不必擦太乾）後，再將優格倒入手中，直接塗抹在頭髮上用手指輕輕按摩頭皮約 2 分鐘，讓優格留置在頭髮上約 10-15 分鐘後，再以溫水沖淨即可。若覺得優格酸味較不易接受可直接滴 1-2 滴精油或香水，改變其氣味。
八、嚴重久治不癒的香港腳
使用方法：
久治不癒的惱人怕香港腳，只要您有恒心每晚睡前以優格直接塗抹於腳部，，並以一般塑膠袋套上雙腳，再穿上襪子，然後安心的進入夢鄉，早上起床脫去襪子和塑料袋，並沖洗雙腳就好了，簡單容易，只要有恒心、耐心、保證一星期七天即可顯現效果，一個月後惱人有香港腳就遠離而去。如能白天配合前述的優格精華液（乳清），直接可噴於腳部的話功效會更快，也別忘了每天都吃，增加體內活菌提升免疫力。
九、濕疹、異位性皮膚炎、尿布疹、長痱子…
神奇的乳酸菌其衍生物為天然奈米級可直接迅速的湧入皮膚，由皮膚深層抑制壞菌的成長，並有消炎、活膚的作用。直接以優格塗抹於患部皮膚即可，一日 2-3 次，如較嚴重之症狀可以於塗抹後之部位覆蓋紗布，功效較快或前述之精華液直接噴於患部皮膚，一日數次亦可，純天然自製優格無添加任何防腐劑或化學成人無毒 安全、可靠無害，請放心使用。
十、灰指甲療法
灰指甲患者建議早、中、晚食用優格或乳酸菌菌粉，由體內排毒並能加強免疫系統，增強免疫力。
作法：
每日有耐心外敷以天然自製的優格，白天以優格塗抹於患部後再以紗布包覆，夜晚入睡前請以一般手扒雞用丟棄式手套，先塗抹於整雙手（患部）後再戴上手套，並以膠布貼於手套末端（不可太緊，以防血液不流通）固定後塗抹優格包覆即可，如此有耐心、有恒心約一個月即可看到新長成的指甲無感染像一般健康的指甲，但此時仍不可認為已痊癒，仍需日夜持續至少兩個月以上的患部塗抹才可完全治療。腳指甲出現灰指甲的情況亦可同樣治療法。
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